Психологический тренинг как метод развития уверенного поведения на экзаменах

Опубликовано: 26.06.2017

видео Психологический тренинг как метод развития уверенного поведения на экзаменах

Пять секретов настоящего мужчины - фильм Общего Дела

психологический тренинг тревожность экзамен


13 советов как стать уверенным в себе. Самооценка или как полюбить себя

Как мы выяснили в первом параграфе «Эмоции - могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями. Они, как и чувства, воспринимаются человеком в качестве его собственных внутренних переживаний, передаются другим людям, сопереживаются.» [32, с.110] Т.е. человек может волноваться - хотя объективных причин для волнения нет. Человек может сам вызывать у себя депрессию, фрустрацию и начать волноваться, руководствуясь своими внутренними чувствами, хотя причин для них может и не быть.


Как стать счастливой женщиной (Торсунов)

Из выше сказанного следует, что задачей тренинга будет - избавить человека от эмоций, которые вызывают тревогу, депрессию и фрустрацию, дав специальные техники. Возможны случаи, когда человек приходит на тренинг в состояние фрустрации, депрессии, с повышенной тревожностью или всем этим. В этом случае его уверенность в себе будет низкой уже на момент начала тренинга, следовательно, нужно в начале тренинга нужно дать техники по выходу из этих состояний. Так же в первом параграфе мы выяснили, что на человека влияет его окружение, - которое само может быть неуверенным и служить для человека образцом. В этом случае человек станет неуверенным. Следовательно, необходимо объяснить, участникам тренинга, какое поведение является уверенным, а какое - нет. Надо дать человеку побыть в состояние уверенности и дать техники способные возвращать ему это состояние в нужный момент.

Но при этом подбирать такие техники чтобы не получить обратного эффекта. Т.к. можно из неуверенного, депрессивного человека с повышенной тревожностью получить агрессивного с завышенной самооценкой. Как известно лишняя агрессивности завышенная самооценка ведут к конфликтам, не правильному общению, повышению усталости и в итоге опять приведут этого человека к депрессии, фрустрации и повышению тревожности. По этой причине нам надо выявить «золотую середину» - избавить человека от тревожности, депрессии и фрустрации - повысив его самооценку, но при этом не превратить человека в агрессора с завышенной самооценкой. Эту золотую середину психологи называют - ассертивностью.

rss